已經近小寒，今年到目前還不會很冷(還沒十度C以下^_*)，

在此提供一下我自己改善手腳冰冷的方法。



1.盡量少吃大小白菜，瓜類，柑橘類等寒性的食物。

一般外面小吃，幾乎都是白菜。@_@ 所以我幾乎都吃自助餐。

2.買些老薑與青菜一起炒來吃。之前一年我幾乎每天中晚餐都有吃薑。

3.早餐可以泡一杯熱熱地糙米漿來喝。

市面上那種20-30g小包裝的都加了過多的糖鹽味精，還有很多牌子卻是同一個工廠地址。

我每種都買來喝過。

建議可以到一般素食自助餐可買得到的 1kg 左右的，無糖或低糖的各種糙米燕麥粉。