在中醫來說呢

子時也就是十一點到凌晨一點

是人體的氣走到肝經

所以中醫的說法是十一點到一點一定要睡

那怕要熬夜 先睡過這一段再起床會比較好

肝臟的新陳代謝會比較完全 疲勞自然消除囉





>【 在 ericlin 的大作中提到: 】

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> 給所有熬夜的朋友!要小心自己的身體哦!晚上十二點一定要去睡覺!

> 親愛的朋友，請保重你們的身體---生理時鐘健康才是財富來源的開始。每個人體內都有生理時鐘，在不同的時間負擔著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了哦!

> 《熬夜會使體質變酸》

> 晚上一點以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人來得高。所以每天儘量在晚上十二點以前睡覺，不要常熬夜，若不得已要熬夜，一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不致於很累，可把傷害減至最低。

> 《吃宵夜的人，體質容易變酸》

> 時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖屎病、高血壓。凡是晚上八點後再進食就稱作宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床肝會受損，因為睡時人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

> 《早起的人身體好》

> 人體在凌晨四點半，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在四點半以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。提醒大家要小心注意自己的身體，讓人生更健康充實，晚了就來不及了哦!

>《本文摘自佛法山聖德雜誌社二九二期 ”健康人生”》

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