看了很多∼∼∼很多人講的都對阿！！

根據我個人是∼∼∼

1.喝湯 2.吃菜 3.吃飯

不過由於我並不喜歡吃飯！所以我都是吃麵麵比較多！！

而吃麵的話我就不知道有沒有這樣的減重程序了？？

反正我吃飯前都一定會喝湯，沒湯就喝白開水嚕！^^

提供給你參考嚕！！！！！