醫師 食療告訴我們健康的真相；用超級食物戰勝疾病

發佈日期：2011年2月9日

https://www.youtube.com/watch?v=m-julCXIGK4&feature=youtu.be

避免心臟病、戰勝癌症、預防中風，晚年不再飽受病痛折磨
營養素有兩種
 

巨量營養素：包含卡路里、碳水化合物和蛋白質，吃太多會過胖、
造成老化、心臟病發和中風
 

微量營養素：包含維他命、礦物質和植物化學物質，植物化學物質
只有在蔬果有，動物性食物及加工食品都沒有
 

蔬果包含了數百至數千種營養素，對保持健康非常重要

豆類含抗性澱粉，不會讓葡萄糖上升，分解大腸裡的細菌，抗性澱粉
會轉化成脂肪酸，脂肪酸會保護我們預防癌症
 

豆類有助減重、給我們能量，蛋白質很高又能預防癌症，更長壽

綠色蔬菜還有特別的營養素能預防癌症、心臟病和中風

堅果類含有保護的營養素，能預防心律不整、降低膽固醇讓人更長壽
，避免心臟病發而猝死，穩定腦部

Breakfast never looked or tasted this good!

Did you know plants are great sources of protein? Try our nutrient rich and protein packed smoothie bowl enriched with Unived Healthcare Plant-based Pea Protein.

Full Recipe: http://bit.ly/2sGewmJ

*orchids are only for decoration and should not be eaten.

#vegan #vegetarian
 

素食博物館：電飯鍋版的簡易糕點 5分鐘養胃不油膩

http://www.recipe01.com/cat/107/node/141865/1459

So Vegan 7月5日   分享了 So Vegan 的影片。

Broccoli Tater Tots

Vegan First  6月21日 分享了 Vegan First 的影片。