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現在位置：討論區 / 料理與食材 / Re:有沒有方法可以降低膽固醇? 天然的喔!

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主題： Re:有沒有方法可以降低膽固醇? 天然的喔!
作者： bioes
 文　章　編　號： 第 227277 篇
發　表　日　期： 2014/03/04 17:14:42
閱　讀　次　數： 809
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美國食品藥物管理局（FDA）核准燕麥片包裝上可標示「食用燕麥片是改善血脂質的一種飲食方式，可減少冠狀動脈及心臟病的危險。」因為燕麥的水溶性纖維減少腸道吸收膽固醇，改變血中脂肪酸濃度，降低壞的膽固醇和三酸甘油酯。平均來說，一天攝取可溶性纖維質5∼10公克，約可降低5％低密度脂蛋白膽固醇。
燕麥含人體所需的8種氨基酸，且維生素B1、B2、E、鈣、鐵、比白米的含量高。
燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維、β-聚葡萄醣。
我跟我老公都是吃有機燕麥杏仁奶，有機燕麥奶不是牛奶且全素，適合乳糖不耐症。早餐來一杯有機燕奶對健康很有幫助，而且價格又便宜。

 


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