我觀察周遭的朋友和夥伴

最好要配合上靜心，提昇自己的覺知力

當我們可以時時刻刻，安住在身體裡，覺知身體的呼吸、感受、甚至一個念頭的升起

會很自然的去找，真正讓身心喜悅的食物

如果，頭腦雜訊不斷，煩惱很多，自然就會掉落低能量振動

會容易想跟「眾生」攪和在一起囉

還有，理解我們出生來當人

要維持這個身體，要經歷這一生的一切

最好是能「平等交易」

也就是，例如：我們必須吃，那吃進身體的東西，從源頭一直到廚師

我們都希望是充滿愛

而不是恐懼的能量

而不是我的生存慾望，卻讓別的生命受苦

----  所以，從「覺知」的功夫和「智慧的理解」，應該效果不錯喔！