要多用正念抵擋

多想想動物們的可憐

平常多接觸吃素的訊息 多提醒自己

如果可能的話 盡量避開這些人事物 

等到吃素久了 自然會對於葷食反胃

根本不覺得誘惑 反而是覺得  怎麼到處都好臭

一般餐廳啦 隔壁鄰居廚房的味道 隔壁的人吃的便當 等等 無所不在

只要聞到就覺得噁心 很想停止呼吸! 這是我個人經驗~

不過我覺得 如果是吃方便素或者只是偶而吃素 就算吃再久 好像就沒有這種效果