一般上班族早晨起床~有時連享用早餐都沒時間~更別提運動健身了

但若能只花15鐘∼刺激全身從頭∼胸∼腹∼骨盆∼四肢∼讓您氣血陰陽∼

都能獲得相對的舒暢∼相信身軀會傳遞全然體現愉悅的訊息

（一）十指梳頭：孫思邈老醫家在養生十三式中∼第一式就是”髮常梳”

　　　　　　　　運用指腹由前髮際至後髮際∼左右交替刺激∼

　　　　　　　　頻率為每秒一回｛左右各一次｝∼頭部重要穴道∼

　　　　　　　　百會,風池,風府,神庭,上星等都可按摩到位∼

（二）順耳輪：利用大姆指指腹與食指一二三節側面∼由上而下刺激全耳∼

　　　　　　　越仔細越好∼兩手同時進行∼約一分鐘耳即暢順溫暖∼

　　　　　　　若有多餘時間可增加孫老先生的”耳常鼓”刺激內耳.小腦

（三）舌洗口＋齒常扣：運用舌頭洗牙刺激口腔上下顎∼

　　　　　　　　　　　閉眼靜心平衡內分泌生津液∼再嚥下養胃氣∼

　　　　　　　　　　　另上下齒互扣出聲固齒且刺激腦神經∼

以上方式各一分鐘∼只須花四分鐘就能幫助頭部氣血運作順暢無阻∼

達到養生驅病效果∼不妨一試∼∼｛我每天早晚都實做｝

＃＃其它部位有時間會陸續發表＃＃