維他命D多曬曬太陽就好了，又不用花錢 多好

借助日光合成維生素D時不存在過量的問題﹐因為如果體內含量已較高﹐新合成的維生素D量會相應減少。對口服補充維生素D的人﹐Institute of Medicine的建議是不要超過每天2,000IU。但有些專家認為這個上限太低。維生素D可能產生的毒副反應包括腎結石和心律不齊﹐但非常罕見。

這是別人寫的BLOG上去看看吧 或許對你會有幫助

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!n7KU.vyBHhiOTkDV7ZflP_rZAWfK/article?mid=10708