牛奶並非鈣的主要來源喔

那是以前廠商在炒作 花錢請醫生代言廣告

讓大家誤以為多喝牛奶就可以補充鈣

素食不要偏食  一樣可以獲得等同從肉食中得到的營養

年紀大  骨質流失 那是無可抗拒與避免的老化

真的怕缺鈣 不然就補充一些鈣片 維他命之類的吧

骨質疏鬆 鈣質流失  多的一堆吃肉喝奶的人

實在和素食沒有太大關係