我是素食媽媽,寶寶四個多月了,母奶很充足, 小兒科也很滿意寶寶的成長指標, 一直說我餵得好.  以下是我覺得對發奶有用的食品:

1) 葫蘆巴豆*( fenugreek)

2) 酒釀

3) 花生

4) 湯湯水水

5) 糯米飯, 糯米粥. 小米粥

6) 豆漿, 米粉湯, 西谷米(這些是從朋友聽來的秘方, 對她們有用, 自己沒試過)

我覺得葫蘆巴豆對我最有效.  還有在奶水不夠的時候多用電動擠奶器每2-3小時擠一次奶也會有幫助. 餵母乳不容易, 加油喔!

*more milk plus

※此文原作者於2009/02/25 4:44:40修改過。