[part 2 續集]

★如何保持健康的「骨質密度檢測」水準？   遠離骨質疏鬆症∼

http://www.wretch.cc/blog/cindy9801234/20543146

http://www.janis.idv.tw/index.php?load=read&id=127



這一篇「骨質密度檢測」文
還記得是在2008年年初(大約在3月底) 發生的生活點滴
結果
續集發生在2008年年底12月

要再度作「骨質密度檢測」的當天
我半開玩笑的對這位素食伙伴說：
『 看你的檢測結果最準了！
因為，
你喝了大約8個月的簡易自製精力湯，
是和之前你的生活習慣完全不同，
檢測完畢要告訴我結果如何哦！』

素友回答說：『對呀！這當中我吃了好多包珊瑚草和黑芝麻粉呢！.....』

■結果是：
之前大檢測數據大約 －３ ( 負3 )
12月測的是 －1.2 ( 負1.2 )
★正常範圍是在 －１ ( 負1 ) ∼ ┼ 3 ( 正 ３) 之間
雖然這次仍有一點點超出正常範圍 －1.2 ( 負1.2 )
但是進步很多
光是早餐改成有機生機飲食
就能有如此成效

這位伙伴之前脊椎、下背肌和膝關節都不太健康
自從喝精力湯，感受到不適感消失許多之後
也跟進購買一台「45度羅馬椅」用來訓練、強化「下背肌」(大約在10月中買)

※註：
羅馬椅有90度和45度
90度的訓練強度較大 (動作難度較高一些)
但是45度較適合普遍的年齡層面
對於針對訓練下背肌有很大的效益。