早餐建議買白吐司一整條可以吃個幾天

看是要沾果醬花生醬還是夾其它配菜例如小黃瓜或沙拉都可以

估計一個月還不會超過1000元

另外去買番薯(這就便宜又大碗)

幫助腸胃蠕動又有飽足感

用電鍋就可以篜熟了

可以當正餐或副食品用都可以

一周買一次來個8~10斤

應該也可以限定一個月1000元之內

另外可以盡量使用豆類製品補充蛋白質

也可以利用在菜價上漲的時候當替代品

例如豆漿 豆乾 油豆腐都很不錯

可以的話每個月花個500~1000元

剩下2000~2500元你就自己運用在米飯及菜類

葉類蔬菜貴的話就盡量選用根莖類的取代

其實燙過加點佐料吃也不錯

通通太貴的話就改買水果補充營養

話說現在有些普遍的水果比菜還要便宜^^

有剩餘的才考慮用在其它民生方面

時機歹歹不能開源就節流摟

加油!