讓頭髮美美的食物

有沒有聽過越吃越美麗?

頭髮不美麗就是吃得不夠營養，

吃對食物，會讓妳擁有飄逸柔順的漂亮秀髮。

1.      豆、奶、蛋等含有良質氨基酸蛋白質的食物。

2.      海帶、紫菜、海藻等可促進頭髮發育的含碘食品

3.      蛋黃、南瓜、小油菜、胡蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜，以及木瓜、香蕉、鳳梨都含有豐富的維他命A可改善掉髮現象。

4.      糙米、小麥、燕麥、胚芽、米糠含有可促進頭皮新陳謝的維他命B群，多吃不僅能促進頭髮生長，還可使頭髮呈現自然光澤功效。

5.      新鮮蔬菜和水果維他命C含有豐富的，可以活化微血管壁，使血液中的營養能夠順利被髮根吸收。

6.      糙米、胚芽米、深綠色蔬菜、芝麻、堅果，以及小麥胚芽油等維他命E含量較多，可防止頭髮老化、分叉。

7.山藥、長芋、小芋頭、蓮藕等含有膠原蛋白、能使頭髮充滿光澤，恢復彈性