抗憂鬱 禱告、看戲好「伴」法



【聯合報╱記者林宜靜／台北報導】 2007.10.03 04:55 am





在螢光幕前光鮮亮麗的藝人，鏡頭背後其實有許多不堪，台北市雜誌商業同業公會昨天邀請藝人馬之秦，宋逸民、陳維齡、宋達民、洪百榕，分享走過憂鬱症的心路歷程，親情友情是治療憂鬱症的最佳良藥。



台北市雜誌公會理事長王榮文表示，憂鬱症是21世紀人類健康最大的敵人，對抗憂鬱症周遭親友支持的力量很重要，「當你靠他越近，憂鬱症就離他越遠」。



一向要求完美的馬之秦表示，她對穿著、飲食要求都很簡單，但卻有一個非常複雜的頭腦，很簡單的事也可以想得非常複雜，一旦無法達到要求，就會先責備自己，然後再遷怒別人。



馬之秦昨天卸下心防，坦承自己左耳聽不到，半邊是個聾子，她後來回想起來，可能因為聽不到，加上個性又急，一緊張，脾氣就跟著不好。在事業低潮時，憂鬱症伴隨更年期一起發作，不想出門、不接電話、連簡訊也不想看，感覺連影子都在躲著自己。



後來她找到對抗憂鬱症的方法—與憂鬱症和平共處與憂鬱症共舞，還有看電影、影集，沈浸在戲情裡。對於好朋友倪敏然、葉雯沒能走出來感到很扼腕。



宋逸民與宋達民兩兄弟昨天偕妻子出席。心思細密的宋逸民也是位完美主義者，從國語轉換角色演台語戲劇，對自我要求與工作壓力，一度讓他很容易遷怒，發現浴室地板有水或一根頭髮都無法忍受，遇到影迷想和他握手，全身會刺麻疼痛，到醫院做過核磁共振等檢查都沒事，後來醫師診斷可能是憂鬱症。



宋逸民的妻子陳維齡表示，當醫師診斷先生有憂鬱症時，她突然覺得自己的角色很重要，平時儘量去傾聽，學習包容、傾聽，甚至她還去學精油SPA按摩，在家裡播放心靈音樂，希望多做一些讓先生減壓。



宋達民的妻子王百榕從小習慣負面思考，懷孕、產後看到任何影片都會流淚，而且覺得地球暖化，對小生命是一種謀殺。



情緒緊張時，只要一出門就會想要上廁所，但在家卻又解不出來，後來她和先生兩人從宗教找到心靈的慰藉，心情不好時，兩人就一起念聖經、禱告，有親人在一旁陪伴的力量非常重要。



【2007/10/03 聯合報】@ http://udn.com/



歡迎大家討論當身邊有憂鬱的朋友您會如何幫助他?