這個問題 也困腦我很久 後來多吃了一大堆

您一定會奇怪 不是有吃了海帶 或是昆布嗎

為何會有不足呢

原因是 上述東西95%都是水 只有5%有實材

所以 當然會不足了

目前 上述東西 我都少吃 改成吃海帶芽

只是超市賣乾燥的都要200元一斤

您必須跑到傳統市場去找或是迪化街 才可能找到

海帶芽濕的 30元一斤

不然就是請他們幫您訂貨

另外

珊瑚草 也要多吃 200元一斤

祝福您 身體健康

阿彌陀佛