這位老兄你可不要誤解 " 吃素 " 這件事喔!!!



骨質疏鬆跟吃素一點關係也沒有!!!

跟你胃腸好不好也沒有絕對的關係!!!



有一句話說，" 不在你吃進多少，在你留住多少 " !!



造成骨質疏鬆並不是一天兩天的事，

主因也不是吃素；

相反的，大多是肉食者才會骨質疏鬆!



有一點請你要搞清楚，

並不是所有的素食食品就可以放肆的吃對身體有益，

如果你一直吃高脂肪高蛋白而且精緻加工的酸性食物，

例如精緻澱粉（包括精緻米、精緻麵粉製品）、全脂奶類、人工奶油、高溫油炸炒食物...等等，

（這些在肉食者是每天都在吃的! 尤其是動物脂肪更會囤積在體內）

當然會造成骨質疏鬆!



因為我們身體裡面最大的「鹼性倉庫」就是鈣離子，

你一直吃酸性食品，

身體為了酸鹼平衡，

鈣離子只好游離出來平衡那些酸；

長久以來當然會造成骨質疏鬆!

不僅如此，

還會造成牙周病、蛀牙等等問題!



你有運動的習慣，很好沒錯，

但運動 =\= 骨骼強壯，

你如果怨嘆自己勤於運動居然還會得骨質疏鬆，

還怪到自己的腸胃去，

甚至怪到吃素上，

而不自己用功找資料看問題到底出在哪裡，

那你吃素真的是白吃了!!!