不長肉肉的原因很多,也許是遺傳,那麼就算吃再多也一樣不長肉!

還有就是有的小孩雖然不長肉卻長身高,每個小孩的發展不一樣!

體重較輕不代表營養一定不夠,如果小孩的精神與活力都很不錯的話,大人其實不必太過擔心,因為小孩是不會讓自己肚子餓的!

另外,在飲食方面,平時小孩的營養攝取狀況是否均衡?

一歲的小孩已經是可以吃跟大人一樣的食物了,就應該要多方面的

攝取食物,質比量重要,小孩的胃容量很小,所以不能要求小孩一次就

吃很多,不如讓小孩少量多餐,除三餐之外,也準備一些營養的點心!

誰說吃素的小孩就一定會有營養上的顧慮,就算多吃點魚肉也不一定

就會長肉啊!

不知妳的小孩是否為蛋奶素?我和我的小孩是蛋奶素的,

我提供我小孩一天的進食內容給妳作參考,

早餐是喝奶(母奶),午餐和晚餐則是跟我們大人吃同樣的食物,

其他時間我會準備一些點心如茶葉蛋(或白煮蛋,可以讓小孩拿著吃),海苔(包壽司的那種,比較沒有多餘的調味料),堅果,豆漿,100%的果汁,自製低糖的蛋糕(有時會用買的但還是選擇低糖或用黑糖),葡萄乾......等等,午睡前和晚上睡前她還會再喝一次母奶!

每天我替她準備的食物都是盡量有蛋白質(豆製品或蛋),還有五種顏色的蔬菜以及水果,

她不一定要吃多,但起碼都有攝取到各種不同蔬菜的營養!



最後我還是要強調:小孩的身體健康最重要,體重並不是指標,媽媽不要給自己太大的壓力,要告訴自己,有正確的營養觀念,給小孩吃素沒有不對,不必只為了試讓小孩多長一些肉就讓小孩吃葷唷!!

※此文原作者於2006/08/04 9:02:45修改過。