沒錯, 初學還是要跟著老師, 等打好基礎後(起碼要連續半年至一年以上),以後再自己勤練才會有效果, 除了姿勢正不正確外, 呼吸的配合與意念的所置也都非常重要,還有韻律感,這些都是無法看書自習的.無論去上課還是事後自己練, 都需要勤奮與毅力, 把做瑜珈練到不能一日不練的地步,效果才會出來, 真的會一日沒練就覺得怪怪的哦!

萬事起頭難, 熬過來就了是你的本事了!加油!!