飲食方面暫不贅述

===================================



親愛的朋友：





∼ 健康的「如廁」∼





肛門附近的皮膚非常脆弱！



有肛裂、肛門有傷口，於如廁後請使用溫水洗屁股，

若用冰水或熱水，傷口不易癒合；

洗畢後，

切記將肛門「括約肌」輕推回去(掉在肛門口外是很痛的事哦！)，

才不會讓括約肌彈性疲乏後，

落得要讓醫師手術切除的下場... :p



如此....「不良習慣」與「就診」之間的「惡性循環」...







必須養成「固定時間、地點如廁」(這必須花時間去養成)

並且最好每次如廁都能以清水清洗的好習慣

不可坐於馬桶上看書閱讀、

不可坐於馬桶上超過十分鐘及過度使力，導致壓迫肛門附近靜脈血管造成疾病



可從事腹部按摩、喝室溫開水、走動...之後

懷著愉快的心情、在有如廁的感覺時才坐於馬桶上





於飯後、睡前躺於床上、如廁前，

以上三個時間從事腹部按摩30圈，促進腸子轜動，



方法：



雙手重疊置於肚臍右下方出發，(整個按摩過程都是在肚臍以下的骨盆腔肚皮上)

每次繞圓圈到左方時，稍微用力一些些向下推，再繼續繞圓圈

肚皮較薄的人，可在早上如廁時摸得到感覺左方較硬(靠近直腸)

那就是即將排出的黃金 :p





若經濟上許可，

請買免治馬桶給你的家人用！

家裡的人有這方面疾病的話

給家人心理建設後，

有需要就要去給醫師治療！(不管醫師性別，找有醫德的醫師)



養成健康的習慣(如廁後用水洗屁股)， 遵循「清淨飲食」法，

生活作習正常不熬夜，以及養成排毐、斷食的習慣

才是遠離肛門、直腸疾病的根本之道，



否則，就算讓醫師治好了，

習慣不好，還是會再度發生方這面的病痛！



加油！



祝福健康快樂！







Love

cindy

※此文原作者於2006/07/20 18:56:31修改過。