你這是虛火體質.太補不能.太冷也不行.平常煮菜可以加薑.菜頭.橘子.大白菜盡量少吃.假使要吃可以加當歸根黃耆(1:5)+紅棗.補氣

水可加多點.慢慢就可以改變體質.我之前也這樣後來煮食物都會加中藥.偶而吃何首烏(他比較平和.不會太補或噪熱)