總覺得好一陣子以來,每次生理期一過,都會覺得自己沒什麼力氣,尤其是頸部以下的地方脊髓,會感到些酸,最近還覺得手腳易麻.除了四物,紅毛苔外,有哪些東西可以幫助吃素的女生在生理期前後,得到適宜且足夠的身體補充,在平常的日子裡又該攝取哪些足夠的營養素,使血液循環通暢?