我剛開始吃素的時候,常常會有嘴角炎

後來才知道是維生素B群不足,

去藥局買了一罐B群來吃,

效果是有的,

但是每次想到那種聞了會想吐的味道,

就覺得頭痛~~

而且外面賣的B群不知道是用什麼做的...

而且每隔一陣子就會嘴角炎



後來開始吃有機蔬果(是真有機不是假有機,買的人要注意)

我已經兩年沒有嘴角炎了!(就算熬夜也不會)

也許有機蔬果比用農藥化肥種生長激素種出來的農作物還要營養多許多吧?(這是一個可以討論的問題)



榖類可以吃有機糙米或有機胚芽米

吃不習慣可以混白米,我老婆試過1:3(糙米:白米)最順口

我老婆他只吃白米的,被我教育很久還是不能棄捨精緻化榖類的好口感



不過你在軍中可能沒辦法這樣做

可以試試看喝黑麥汁,休假就買幾罐來灌吧~~~

漢莎是純釀造的

崇德發是還有經過調配的

我比較過兩者,漢莎的B群種類比較多

對了,據說崇德發是漢莎的副廠

有興趣的人可以比較一下漢莎,崇德發,騎士牌等成分



還有啤酒酵母,也可以試試看

品牌有喜又美,有機廚坊...等



對了,全球素食網的易素購好像有B群的產品,你也可以參考看看~



最後,祝你的嘴破塊塊好囉~~