我們家的小格格目前四個多月,體重七公斤,是全母乳寶寶.

根據我個人的經驗,除了正常的三餐外,湯湯水水的補充非常需要喔!

我現在的攝取量幾乎是平常的DOUBLE;不過,牛奶,花生製及含蛋的飲品我們家本來就沒在飲用,所以,現在也沒有因為需要哺乳而飲用,事實上那些都是屬於高過敏原的東西,大人小孩吃了是一點好處都沒有.

也許,就個人體質的不同,有些東西可能不見得效果一樣,但提供給您作參考:

1.白開水(這也是重要而且有用的ㄛ~)

2.豆漿,黑豆漿(用買的很方便)

3.葡萄汁(吃葡萄也可以,櫻桃也很好)

4.紅豆湯(用電鍋兩三天煮一次,最好加黑糖))

5.芝麻糊(有沖泡的方便包可買)

6.銀耳蓮子湯(白木耳是公認的發奶食品)

7.黑麥汁(特價時買比較划算)

(尚持續在開發實驗.........)

另外湯品及食用的食物和水果只要不是寒性的,愛吃什麼就吃什麼.



恭喜妳姊姊也祝小BABY健康活潑!

哺育母乳真的是最明智的選擇,加油喔!!