愛吃葷及葷食相關產業的人常喜歡製造一些吃素會.......的謠言那些都不是事實我們當放屁就好也沒什麼好求證的

素食可以養顏美容 可以調整體質 素食者的血液比較乾淨 吃素還可以增加免疫力 有些動物性蛋白質會引起過敏 吃素只要注意營養就沒什麼壞處

沒有一樣疾病是因為吃素而產生的

葷食的營養素食都找的到

本人這一生的前二十幾年可以說每天一定要吃肉覺得不吃肉就沒有營養

後來發覺其實並不是這樣

葷食的營養素食其實都有 而且現在的肉都很糟糕

現在的肉都是餵抗生素助長劑長大的那些東西屯積在肉裡面再吃到人體對人很不好會致癌

肉類含有很多的脂肪膽固醇毒素 現代人很多都有心臟病高血壓就是這些東西引起的

有人擔心素食營養不夠其實不會葷食的營養再素食都找的到包括氨基酸也是只是不同的東西含有不同的營養所以要注意搭配

素食的蛋白質來源也不只有豆類像菇類 海帶類等都含有很多的蛋白質氨基酸搭配一下就可以很健康營養很均衡

b群b12鈣質及各種營養再素食都找的到

大豆和豆製品,苜蓿都是素的，也有B12

此外未精製的穀類也含有B群或B12.. 還有酵母(啤酒酵母 酵母粉 建速糖)味增也有'牛奶也含有很高的b群b12鈣質