您好~

我認為:吃素是不會影響力氣的大小!!



拉單槓也曾經是我在當兵時間可怕的夢,雖然一開始在中心一下都拉不上去

而且因為在中心並不嚴格也沒有特別要求,所以等我下了基地

那才是恐怖的開始!



一下基地到部隊,每天三餐前都要拉單槓,拉不到的按比例做伏地挺身

初期班長請其兩個人在單槓旁邊幫忙,旁邊的人會撐你上去先抓好單槓,下巴要過單槓的高度,

慢慢半扶半放的,你要盡量抓住單槓維持你的高度,這樣讓你練習手臂的力氣,

下來後做伏地挺身,或許手臂會很酸很痛,但是要撐下去!!

因為撐下去體能就是你的!!



平時的訓練與我們晚點名也會做體能,時間久了,我也進步到能拉6-8下,

在部隊中,體能是會被要求的,建議您可試著多做伏地挺身,

做到後面手酸的時候,盡量繼續做,每下的間距不要太長,

這樣做下來,我相信您的體能會進步的!!



加油!加油!!







be well.