先考慮不同鈣化合物在水中的溶解度(毫克/100克水)

L型乳酸鈣 9600.0(特優)

DL乳酸鈣 6500.0(優)

葡萄酸鈣 3500.0(優)

骨粉 2.5(最差)

貝殼(碳酸鈣) 1.4(最差)

一代磷酸鈣 1830.0(可)

二代磷酸鈣 22.5(差)

三代磷酸鈣 2.5(最差)

檸檬酸鈣 25.9(差)

氫氧化鈣 185.0(差)

p.s當然胃中有鹽酸,溶解度應該會提高!



假如買鈣片,盡量買溶解度高的,否則還不如吃豆腐.

再者老人家鈣的吸收並不是很好,吃多了也沒用,可考慮食療!

(利用網路搜尋 可以找到相關文章)

通常人在30歲之後,就很難再吸收鈣質,

補充鈣,只是減緩鈣從骨頭解離出來罷了!



最後還是提醒,找醫生朋友(是朋友喔)問清楚比較好!

還有不要服用過量!!!