加油~撐下去

我非常能體會你的心情

因為我也跟你一樣

覺得對任何事都提不起興趣

也常常會無法克制地一個人躲起來哭個不停..

不過我知道自己是患了身體憂鬱症的疾病

跟一般憂鬱症不大一樣的是

身體憂鬱症會不停的想吃東西, 一般的憂鬱症則是食慾不症

看到你文章中提到你有暴食的傾向

說不你也是屬於身體憂鬱症的情形

我想可以提供你做參考

朝這方面去做治療



所謂的身體憂鬱症其實就相當於經前症候群(PMS)

女生若長久處於壓力下..很容易造成女性荷爾蒙分泌不平衡..

不僅身體受到影響..情緒也跟著起伏很大..

我這一兩年就是因為工作壓力太大..整個人漸漸變得不對勁..

後來查了很多相關資料..也有去給醫生看

才知道原來自己是得了像這樣的病..



我想推薦你看一本叫做「身體憂鬱症」的書

當我在書局看到這本書的時候, 發覺書中提到的症狀不是就在說我嗎..彷彿找到知音一般..讓我了解到自己是發生什麼事了..

或許你也可以參考看看..

我想如果你能了解自己是怎麼了, 或者比較能夠坦然面對這樣的自己, 同時也比較能夠對症下藥, 有個方向去改善自己



其實不管是一般憂鬱症或身體憂鬱症

運動跟光照都是很好的改善方式

因為運動跟光照可以幫助大腦分泌一種叫做血清素的神經傳導物質

可以讓人變得比較快樂..

之前當我無法克制的哭個不停的時候..

我就試著讓自己去附近的小山走走..

大概走完一圈之後.. 整個心情真的都變得很舒坦..

真的..只要可以動一動..不管去哪都可以..

無論如何 就是不要讓自己窩在房間裡悶著..

尤其現在已經進入秋冬季節了..

光照沒有夏天多..心情也容易更憂鬱

更要讓自己動一動才行..