「吃飯飯∼長肉肉」



這是後學常和小寶貝一起說的話，

蔬果加上黃豆糙米飯或五穀飯，

也可以吃得健康又結實唷！



加上運動就更棒了，

小朋友本來就好動了，

大人如果不方便太劇烈的話，

做做柔軟體操也可以，

能夠促進血液循環改善手腳冰冷，

也能讓肌肉細胞長胖唷！



吃素要吃得健康，

要是能看得出來健康，

更能成全身邊關心我們的人，

一起健康的吃素唷！



感恩 ^_^





>【 在 Jr 的大作中提到: 】

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> 本身因為吃的清淡又愛吃蔬果,可是反而吃不胖,家人覺得都是我不太吃肉.太油的料理的關係才都養不胖,還說皮膚都黃黃的, 四肢也都常常冰冰冷冷的, 可是對肉或是肥的油的等料理都不喜歡, 每次跟家人吃飯都會被唸或是逼著吃肉,真不知道該怎麼辦?慢慢的我越來越想逃避跟他們吃飯,可是我不喜歡這樣偷偷摸摸的感覺.我雖然不是吃素,可是因為愛吃的大部分都是蔬果類,所以百分之90算是素食主義者吧.. 可是他們都會說你才20出頭就吃這樣會不會太可憐?我知道他們也是因為覺得我太瘦的關係才這樣關心我的...唉~愛吃清淡有什麼不好呢? 那要怎麼吃才可以把自己健健康康的養胖一點呢?

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