我也有這樣的情形



如果心中有事 不管大事小事 或看了恐怖片之後 心中有所恐懼



就是會給他作夢或睡不安穩



第二天的工作狀況 可想而知就粉......慘囉!



不過最近我發現一個小小的秘訣就是.......



下次如果再有這樣的情況



心中可以默念佛經 不管哪部經都可以 你已會背的經典為最佳



越唸你會越覺得心越靜 便會因此慢慢進入夢鄉



試看看吧!

>【 在 行道越行越中矩 的大作中提到: 】

>我最近跟你的情況很相似，後來我發現可能是我在睡前，

>

>累積一些心事，導致自己無法好眠，所以我儘量把

>

>自己認為會有壓力的事做好，而讓自己煩心的事，

>

>進量不去想它，若還是睡不著，

>

>我會念佛號或看佛家經典，讓自己心思澄淨下來，

>

>然後觀照自己的內心，我發現不知不覺就會睡著了，

>

>心裡也有說不出的踏實與心安。

>

>>【 在 立巃 的大作中提到: 】

>>最近，不知怎麼了，睡眠時間愈來愈少了，自己會很早起床。可是，明明睡前就很累，而且，中午也沒午休。想說一定會一覺到天亮。不過，半夜自己就睡醒了。可是，又不太想再回去睡。每晚一定會作夢，然後，就醒了。