應該是有相關的,我都盡量養成早睡早起的習慣,到了起床時間就會自動醒來,感覺就很好,不會有在想睡的感覺,我想保持心情愉快是不錯的方法,克服壓力的方法有很多,可以選擇適合自己克壓的方式哦!

參考看看! 祝 睡睡如意 ^~^





>【 在 AMAIL 的大作中提到: 】

>我也有同樣的困擾

>我想這是現代人的通病

>睡前吃鈣片或喝牛奶

>可以改善些

>試試看

>我覺得還蠻有效

>

>

>>【 在 立巃 的大作中提到: 】

>>最近，不知怎麼了，睡眠時間愈來愈少了，自己會很早起床。可是，明明睡前就很累，而且，中午也沒午休。想說一定會一覺到天亮。不過，半夜自己就睡醒了。可是，又不太想再回去睡。每晚一定會作夢，然後，就醒了。