中藥中有一種"酸棗仁湯"及"竹葉燈心茶"對於寧神定心、治療失眠、睡不好很有效，不過中藥就是要吃上一段時間才看得出效果的。

平時泡"薰衣草茶"來喝也可以。

希望你們能夠早日脫離失眠的日子，我以前也有失眠過，知道想睡又無法入睡是很痛苦的事呀

不過現在是頭還沒到枕頭就睡著了zzz...

不曉得是吃中藥有效還是喝薰衣草

你們兩種都可以是看看

反正只要是睡得著就好了呀^^"

祝福你們





>【 在 小提琴獨行俠+鋼琴新好男孩+基礎醫學帥哥 的大作中提到: 】

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>其實，陳先生所提及的安眠藥，其實會造成你睡眠淺睡(大多數的安眠藥都沒有辦法讓你進入深睡期)，而大多數噩夢發生期間，都是你接近早上要準備起床時刻，這時大多是淺睡狀態。

>

>造成睡眠困難，其實不是病...而是反應你身體狀態。

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>據我所知，許多人都喜愛喝薰衣草，有安定神經的功效。

>

>另外，咖啡、茶等等最好白天也不要喝。

>

>>【 在 陳Steve 的大作中提到: 】

>>哀唷，不行啦，這樣看著大家身體一天天不好下去，很難過，又愛莫能助，有沒有誰知道中醫的飲食或是中藥療法可以治癒呢？如果去看西醫，一定會被給鎮靜劑或是安眠藥，但是那對身體很不好。

>>

>>

>>>【 在 于靜 的大作中提到: 】

>>>也....

>>>我最近也是這樣子也...

>>>怎麼辦，怎麼辦，怎麼辦....

>>>

>>>

>>>>【 在 陳Steve 的大作中提到: 】

>>>>請問有沒有人有這樣的經驗..

>>>>我有一個朋友，工作壓力大，在睡覺前很難入睡，有時真得很辛苦，看著時間一分一秒的過去，就是睡不著。

>>>>而睡後，一直頻頻做夢，起床之後，總覺得眼睛痠，不然就是腰痠，幸好她沒有夢遊的習慣，不然真的會被誤會...

>>>>不知道可以怎樣解決勒??

>>>>