若要補充蛋白質~

可多吃豆類食物,如豆包.豆腐.豆皮等~

像豆包就很有營養喔~

鈣質就是多喝牛奶囉~

起司一般來說都含有動物脂肪吧~

最好有寫"素食者可食用"的會比較安心~

其實吃素不會營養不良~

只要不挑食~

均衡進食各方面的食物就會很健康喔~^^