吃柳丁不行唷, 柳丁是過敏源, 媽媽在懷孕的時候不可以吃太多過敏源的食物.



喝豆漿或牛奶也是過敏源, 建議你可以喝些自己打的五穀漿之類的, 另外, 飲食均衡就可以了, 如果怕營養不均衡, 每天一顆媽媽維他命就夠了, 不用喝太多媽媽營養品, 以免小孩太大,不好生, 小孩出生的體重大約在 3300 - 3500 g 就很正常了..



還有唷, 吃素的人容易缺乏維生素 B12 及葉酸, 你還可以去生機飲食店買亞麻仁油來吃, 亞麻仁油對你之後要餵母乳時也是很好的唷.



總而言之, 一切飲食正常, 作息正常, 保證生個健康的壯寶寶.



>【 在 rebel 的大作中提到: 】

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>我覺得

>吃柳丁很棒

>不但能緩解作嘔之感又能補充維他命c

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>聽一些經驗之談

>好像美強生的優生媽媽奶粉粉不錯喔!

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>>【 在 潘 的大作中提到: 】

>>比較冷性的水果少吃,冰能免則免(對未來小孩的體質較好),我因為工作,飲食較無法講究但盡量少鹽少甜,我有吃安麗的得力多種營養片(每天一粒就足夠的維生素及多種礦物質,但蛋白質及鈣要另外補充)，我姐有給我一罐安麗的補充蛋白質用泡的，但因我不愛喝牛奶或用沖泡之類的東西就沒什麼喝到,只好每天至少喝500cc豆漿來替代（現在小孩子生出來很白嫩目前生長情況也很好），大約懷７個多月時，容易腳抽筋，補充鈣片就不會了（紫菜和黑芝麻也很多鈣噢）！

>>晚期胎兒成長得很快，到時澱粉類要少吃，以免小孩長得太大不好自然產．

>>

>>

>>

>>>【 在 利利 的大作中提到: 】

>>>大家好：請問素食者懷孕時，有哪些營養品可以補充呢？是否可以推薦哪些產品呢？我雖然吃素，但是不吃素料，就是加工食品，偶爾能接受一些些素火腿而已，因為餛飩和水餃大部分都有包，沒得選擇。所以對於懷孕時很怕營養不夠。謝謝大家的意見！