台灣這次的三級警戒，讓許多行業的人被迫放「長假」。雖然還是有不少行業更忙，如快遞業者，如民生及防疫物資生產與運銷販售業者，當然，可以遠距上班的白領上班族大概沒什麼變化，但是觀光旅遊業者、餐飲業、藝術工作與展演業者，大概這段時間就「暫停」了!

說到長假，就想起木村拓哉的成名作「長假」，他演的失意鋼琴家建議失業的模特兒，把失業當成神所賜予的長假，把痛苦沮喪的心情，轉變成是上蒼的獎賞。因為日劇的賣座，自此日本與台灣也把轉換工作期間的無業狀態稱為放「長假」。

因疫情不只工作暫停，這段期間連出門都會自我節制，整個原本日常活動狀態被硬生生按下暫停鍵，有點像小時候玩的遊戲「一、二、三，木頭人」。

越南著名的一行法師將「暫停」，稱為「正念的修行」，讓我們在「忙茫盲」的快速生活中，暫停下來，重新與內在的自我連線。

以前學生時代，透過考試與寒暑假，生活中切出了一個個段落，每個段落的結束，都是一段暫停時刻，但是進入社會工作，全部的日子鋪陳在眼前，不再有如歲時季節流轉般給我們暫停的提醒。因此，以正面角度看，這次疫情宅在家裡的時刻，就是很好的「暫停」練習。

疫情早晚會過去，當恢復正常生活節奏後，或許我們能記取這次「暫停」的練習，在忙碌工作中培養出隨時可以暫停的能力，與內在自我連結的當下，更清明的自我覺察，以獲得精神與心靈真正的自在。