國際書展臨時停辦，許多出版社只好另謀各種方法來促銷書籍，時報出版社也在自己的門市舉辦書展，為了表達支持，特意空背包裡放空袋子，準備大肆採購一番再親自背回家。

估量自己負重的能量，在短短一小時內快速挑了二十來本，我從來不怕買錯書，因為總覺得在這個紙本閱讀式微出版艱困的時代，任何一本書的出版都是不容易的，因此也一定有值得閱讀的內容。

之後就利用幾天時間，快速地瀏覽這些書的內容，發現洛桑加參醫師寫的「簡單豐足」相當好看又實用。

洛桑加參是西藏人，在印度聖菲洛娜大學讀完物理系之後，到台灣讀國防醫學院醫學系，之後也到哈佛大學醫學院進修，是榮總神經再生中心的特約醫師，所以基本上他有完整的西醫經歷，但也因為他是西藏人，所以對於「藏醫」也有涉獵，而藏醫跟西醫，中醫這兩大系統又不太一樣，曾聽聞有些朋友在西醫宣布放棄之後，轉而求助藏醫而神奇治癒的例子。

這本「簡單富足」不談神秘的藏醫也沒有高深的醫學理論，而是強調減法養生，如何在日常生活中，讓健康成為一種習慣，用更有效輕鬆也更省資源的方法，走上身心均安的自癒之路。

全書380頁，內容豐富，面面俱到，好看易讀。其中有關於修身的幾個看法非常有趣。

他說他是看連續劇來學習中文的，剛到台灣時，以為「關我屁事」是成語，於是就常常把關我屁事掛在嘴上，後來才知道這是一句不文雅，甚至有點粗俗的話。

不過後來他卻體會到，這世界上只有兩件事，一件是關我屁事，另一件是關你屁事。只要想通這兩件事，人生就海闊天空了。他說：「遇到別人情緒勒索，心好累，一「關我屁事」，碰上好事之徒七嘴八舌，議論紛紛，一句「關你屁事」。學會這兩件事，就能隨順、隨心，隨運自在。」

他說，很多煩惱的產生，就是人心誤以幻相為真，死牢牢抓住幻想不放，搞得自己很累。我是怎樣的人，只有自己才知道，而且只要自己知道就好。人常把自己看得太重要，很容易把一些不用在意的事，看成大事，太在意別人對自己的評價，整天忙那些做給別人看的，忽略掉真正重要的事，那就很可惜了。

尤其在網路時代，我們常被社群媒體上的一句留言就左右了心情，或是被那些負面的言語，惡意攻擊的話語給影響了，是很不值得的。

他提供了兩個角度來看待這個惡意攻擊。

首先，請理解並原諒那些人，因為他們是生病的人，總是戴著髒污有裂痕的眼鏡，看到的是扭曲變形的世界。遇到生病的人，別急著跟他們爭論是非對錯，也不必難過。

當西藏修行者遭遇惡意攻擊，挑釁，通常是不回應，不把時間跟精力浪費在澄清，因為他們正在促成一些美好的事情，根本沒空去理會哪些鳥事。一心不亂，將專注力全然灌注在自己所願，所想，所念上面。

但是，我們也不是什麼都不做，作者洛桑加參說：「當被妄想蒙蔽之人以各種惡毒的言語攻擊你，四處散播不實謠言，他能說十次，你能說一萬次，說什麼呢？當然不是找人訴苦，重複那些毀謗的話，而是說你喜歡的願景，你所願意它們都成真的那些好事情。」

另外，也要覺察自己的話語，不要抱怨，因為抱怨不會成就任何事情，也不會減輕任何痛苦，而試圖用「討拍」刷存在感為目的的抱怨，還很有可能說著說著，你抱怨的事就「弄假成真」作者提醒，要非常小心。

更要注意的是，要遠離習慣抱怨的人。有個針對抱怨與健康的關聯性的研究發現，原本以為愛抱怨的人健康會比較差，結果是被強迫聽人家反覆抱怨的人，健康受損的程度更嚴重，特別是傷害了主管記憶跟學習的大腦海馬迴的功能，或許是大腦很厭世的認為「這是什麼垃圾話，我不想記」，於是漸漸萎縮，功能喪失。

因此，周邊有會抱怨的人，能閃就閃，臉書、Line常發負面訊息的朋友就把他給封鎖了吧。如果是自己的家人，溜不成，非聽不可的話，也要盡量縮短相處時間，不然就想辦法將話題引到比較積極正面有趣的事情。

最後還有一個殺手鐧，若是對那些一再抱怨的人說「別再抱怨了」效果不大，不如反問他們：「為了改善狀況，你做了什麼？」直接突破盲點，拉他回到現實面，協助他們實際做出一些改善的事。

當然，即便如此，在跟抱怨者的互動過程中，其實也浪費了時間，因此，除非是家人，我們真的沒辦法不碰到他們，若只是一般朋友，太會抱怨的人我們大可走開，反正世界還有無數多的人可以當朋友，有那麼多值得做的事，幹嘛浪費時間精力，耗損自己的健康來聽那些抱怨的話呢？