因為修課的關係~~~(身心適能)

所以有做 in body的檢測 項目包括體脂肪 礦物植 肌肉組成等等

但是在一欄中我的體內蛋白質的組成是偏低的

脂肪雖然偏高..但是還是在正常値內

學期初檢測發現後...我也有努力的補充一些蛋白質

例如喝牛奶 豆漿 蛋..等等

我不敢吃很多蛋..聽 說一個星期四顆是比較好的

但是期末在檢查的結果還是一樣偏低

真是不知道該怎麼半才好 因為長期都是外食的原因 嗎?

素食的選擇比較少一些 很多是 麵類 才會這樣嗎?

該怎麼改善呢?