1.紫菜

> 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及

> 礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

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> 2.芝麻

> 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，

> 減肥收腿就輕鬆得多。

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> 3.香蕉

> 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可

> 減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

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> 4.蘋果

> 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣

> 量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

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> 5.紅豆

> 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從

> 而清除下身脂肪。

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> 6.木瓜

> 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而

> 且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

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> 7.西瓜

> 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身

> 的糖分也不高，多吃也不會致肥。

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> 8.蛋

> 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1

> 可以去除下半身的肥肉。

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> 9.西柚

> 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質

> ，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

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> 10.蒟蒻

> 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖

> 維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

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> 11.菠菜

> 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收

> 到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

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> 1 2.西芹

> 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，

> 可減少下半身的水分積聚。

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> 13.花生

> 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂

> ，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

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> 14.奇異果

> 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂

> 肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

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> 15.番茄

> 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃

> 的話，效果就更好。