恆定短評： 

後學恆定有看過 只喝水的禪師，或只喝果汁的生食純素者，

太多的高糖、高油、高營養的攝取是造成高血壓的原因之一，在蔬食的基礎上，

堅持三周21天可以改善飲食習慣，提醒村民減少過多精緻烹調，減少素料加工品，

只少許攝取鹽、油、糖，保留食物原形、原味，吃出天然風味。為何容易胖，

主要是『吃』錯，身體累積過多添加物造成。

人體所需營養，例如蛋白質不一定從肉類攝取，植物和水果五穀雜糧也能提供更優質的蛋白質，

甚至更多營養元素，這也是蔬食基本概念。「蔬食」不必擔心營養不足，

吃得正確才重要。除了正確吃，愛心提醒，要記得做運動，適量補充水分也很重要，

唯有多運動才能提高身體代謝和免疫力。

其實後學 為了世界多饑荒，和地球正在「發燒」，減緩氣候變遷的永續行動刻不容緩。

模仿唐朝百丈懷海禪師  過午不食只有一日一餐 或一日兩餐，

 

唐朝百丈懷海禪師（約公元720∼814年），是中國禪宗史上的重要人物，唐代禪宗高僧。福建長樂人。是洪州宗風開創者馬祖道一大師的法嗣，禪宗叢林清規之制定者。因其後半生常住於洪州百丈山（江西奉新），故世稱“百丈禪師”。 唐中葉後，由於舊教規和戒律與禪宗發展存在尖銳矛盾，於是懷海便大膽進行教規改革，設立了百丈清規。

為禪宗發展掃清障礙，對禪宗發展具有不可磨滅的重大貢獻。

是續禪宗六祖慧能大師後又一佛門大德。

 

最近這幾年後學 吃得不多^^

基督教的台安醫院真的醫生人都很好。全醫院病患和醫師提倡素食。

後學恆定所有的病歷都在台北市內湖區的三軍總醫院 - Tri-Service General Hospital。

內湖院區: 114202臺北市內湖區成功路二段325號

電話：(02)8792-3311(代表號)

住在醫院會提供素食餐。一個午餐大約80元左右。最近幾年有漲價。

有時住在醫院是很長的渡假休息。希望人人都健康。

社會上共同的業障會造成久病成良醫。 後學恆定的父母都是大學教授。

是這個國家辛苦作育英才的老師們。

所以醫學常識的豐富都是隔壁博士鄰居和大環境造成的。

 

家母所有的病歷都在 基督復臨安息日會醫療財團法人臺安醫院。

基督復臨安息日會醫療財團法人臺安醫院 Taiwan Adventist Hospital

 

 105台北市松山區八德路2段424號 電話 (02)27718151 

 

病歷即醫療紀錄的集合，是民眾至醫療機構接受醫療服務的所有醫事相關紀錄。

病歷資料來源基本上是由醫務人員，如醫師、護理師、醫工技師、麻配師、復健師、營養師等，在問診、體格檢查、輔助檢查、診斷、治療、護理等醫療活動過程中形成的文字、符號、圖表、影像、切片、檢查結果等資料。

病歷不僅紀錄病情，而且也紀錄醫師對病情的分析、診斷、治療、護理的過程，對預後的估計，以及各級醫師查房和會診的意見。因此，病歷既是病情的實際紀錄，也是醫療、護理質量和學術水平的反映。

隨著資訊科技的進步，部份醫療院所開始導入電子病歷，醫務人員改以電腦或是PDA等裝置記錄病歷及開立藥方，X光片改以電腦檔案儲存。

 

祝福與聖愛 溫暖的問候。

 

箴言17:22 『喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。 

 

 

素食主義（英語：vegetarianism），是一種主張不食用來自飛禽、走獸、魚蝦等動物身體的肉類食物，只食用穀物、豆類、蔬菜和水果等植物類以及菇類食品（統稱「素食」）的飲食文化。有這種飲食習慣的人被稱為素食主義者（vegetarian）。

主張素食主義的原因包括環保（畜牧業消耗太多資源並製造太多污染）、健康（肉食被認為對健康有害）、動物權利（肉食屠宰大型動物之殘忍性）等。目前擁有全球最高素食人口比例與素食人口數的地方是印度。 

備註：說到世界饑荒與戰爭，因為擔心所以查預言∼

「不會有第三次世界大戰。但如果我們繼續這樣下去，大自然將會消滅我們。…大自然就是上帝。」從海嘯、洪水、火災和地震，到超級火山、太陽閃焰和小行星，自然界的力量可以用很多方式消滅地球生命，其中一些已出現在我們此刻的生活中。正如師父已警告我們的：

「若我們暴力，大自然也會暴力地對待我們。天堂會對我們暴力相待。（明白。是的，師父。）即使不是天堂之類的，也會是能量，不好的暴力能量會增加好幾倍回到我們身上，當時機成熟的時候。就是這樣—種什麼因，得什麼果。你無法預防什麼。你只能依照上帝的律法生活。不可殺生。」

「很多未知疾病將出現。人們會無緣無故地倒在街上，而且沒有明顯的病征。不過這仍可以預防，因為這取決於您。」

「有這麼多疾病和流行病，甚至古老的流行病，或是古老的致命疾病、傳染病又捲土重來，到處都有這麼多的災難，我想…天堂想要摒棄所有的人類。（噢！）或是摒棄盡可能多的人數。（噢，天哪）む…め

即使有些人已經改為更仁慈的生活方式，比方說選擇持純素以減少業力，以及減少對地球的破壞。不過這還不夠。每個人都必須改變。（是。）然後，局勢會馬上扭轉。情況幾乎會立刻好轉。在幾週之內。（哇。）但沒人聽。」

摘自-黃金時代預言第一九七集內容

https://suprememastertv.com/ch1/

===

上台安醫院健康課變蔬食主義者 4年減重15公斤

https://health.udn.com/health/story/9559/6495907?fbclid=IwAR0Q66d9CnhCG5mnmC_1GQr1-KJCm4drX2K18zB6DN1Z20PZiNhZEn-Lfws

 

2022-07-29 聯合報 ／ 文／藍清愉（北市內湖）

我們家逐夜市而居，三餐自然無肉不歡，從小我就是西洋梨肥胖型的身材，也就是臀部與大腿脂肪較多的下半身肥胖體型，減肥瘦身對我來說是一生的志業。

四年前我參加了台安醫院舉辦的「NEWSTART新起點健康生活型態醫學課程」，此課程也讓我決定成為一位蔬食主義者。

首先，我不再吃動物性食物，三餐以全植物飲食為主，均衡攝取四大類食物，分別為主食類、水果類（中餐及晚餐改為蔬菜）、蛋白質類與油脂類，每日均衡攝取碳水化合物、油脂與蛋白質三大營養素。

食材挑選以「新鮮且天然的全食物」之植物為最高原則，烹飪方式以水炒菜、燙青菜或隔水加熱蒸煮蔬菜，起鍋後再加少許海鹽與橄欖油為主。同時我也盡量避免吃加工食品、垃圾食物。

其次，我以最大意志戒掉吃糖的習慣，盡量減少或不吃精製碳水化合物與所有高度精製的食品，如精製白糖、精製白麵粉、葡萄糖果糖糖漿與玉米糖漿等。

此外，我會隔周斷食一天，每日健走6千步，每餐慢食40分鐘，每口咀嚼20下，日日、月月、年年，逐步耕耘，點滴漸進，4年過去了，我成功減重15公斤。

如果失去健康是對我人生最大的剝奪，那麼這一道道井泉甘露之天然蔬食，就是我能給自己的最大禮物。