壽康寶鑑戒淫與戒奶
壽康寶鑑白話編譯印光大師
台中聖賢堂雜誌印行
隱名氏編譯
戒淫得壽康 戒淫得吉慶 戒淫得平安 戒淫得清淨 戒淫得泰祥 戒淫得光明
譯者序
本書《壽康寶鑑》（原名《不可錄》），在翻譯編寫時，力求文語淺顯暢達，
并編訂章節，盼能讓讀者輕易閱讀及修身持用。
更希望廣大的社會大眾及青年男女，從此能立下決心，堅守節德，
慎防色欲，戒除邪淫，保壽保康得吉慶。由於時代的演變一日千里，社會的風氣卻每況愈下。
人們崇尚物質功利的追逐，導致道德式微，精神空乏，色欲之風更加瀰漫。
不但許多青年少年，因此誤傷性命，斷送前程。
而且家庭破散與社會穢亂的情況，也愈趨嚴重。
倘若再不加以拯救，個人、家庭及社會，均必將深受禍害。深願本書的編譯，
能對消弭時代的頹靡慾習，及扭轉社會的色慾穢風上，有所助益。
更期盼有德望、有名望、有地位的社會賢達人士，
都能悉心盡力，倡導節義道德，俾使人人都能戒邪淫，
人人都能享壽康，也讓我們這個社會，早日得以轉禍殃為吉祥，
轉穢濁為清淨，轉黑暗為光明。譯者德薄慧淺，在費時半年的翻譯編寫中，
雖感戰兢，屢加斟酌，如果還有疏誤之處，
尚祈各界仁者，憐我愚誠，鑒我苦心，慈予賜正。更祈各界廣為發心，
對此書助印或翻印，令此書普遍流傳，勸化救世，
則不僅個人有幸，所有家庭及社會，也都獲致安康幸福。
甲戌年仲秋譯者隱名氏謹記
壽康寶鑑序
每一個人都希望自己能得長壽健康，子孫綿長，吉祥平安。
沒有人會願意多病夭折、絕子斷孫、凶危多難的。
這種道理就算是小孩幼童也明白。但是貪淫好色、縱情花柳的人，
他們雖然也希望壽康吉祥，可是在行為上卻與他們的希望完全相反。
終至於因為貪好淫色而導致病夭凶危、災難降身。
甚至有些夫婦不避忌諱，也貪湎沉溺在色慾之中，
結果也常同樣造成體弱多病、喪身亡家，令人憐憫慨嘆。所以前賢曾編輯有《不可錄》，
載錄了色欲之害、戒淫格言、福善禍淫的實例，
戒淫的方法和忌諱的時地人事，使讀者能生警惕心而戒淫。
現在印光親自整理再把《不可錄》加以增訂，并取名為《壽康寶鑑》。
印光有一弟子羅濟同，是四川人，
在上海市做船商的生意，民國十四年時得重病，歷經中西醫藥，
仍治療無效。他太太便至誠的在佛前懇切許願，願終身吃素念佛，
以祈求丈夫的病能夠痊癒，結果許願當天的下午，羅濟同忽然大瀉，
瀉後身體內的病竟然消除了，并且臉色淳凈光滑。
在九月十日請印光到他家吃飯，光藉此機會叮嚀他大病剛好，
在元氣未完全復原前，應多慎重。結果到了九月末，
光再見到他時，發現他的臉色如同死人般的蒼白，
知道他是大病剛癒後犯了房事淫色導致的。果然經過數日，羅即逝世。
為此，印光很痛心也很後悔當初沒有講明要他應多慎重，
是叫他不要大病剛癒就犯房事淫色。剛巧遇有居士準備印送善書，
光便囑咐印《壽康寶鑑》，以勸化青年男女修身淨心，不可隨便犯淫，
以免喪命。希望這本書能讓許多人因此學習戒淫，
大家同享長壽康寧。又十年前有一富商的兒子到日本學醫，有次坐電車跌斷了手臂，手臂剛接好不久，
回國向他母親祝壽，當天夜晚和他婦人同臥，次日竟死。應知凡傷骨者，
百數十日不可近色。他不知這種忌諱，只貪片刻的歡樂，
卻喪去了寶貴生命，令人嘆惜。由此也可知世界上因為不知道忌諱而冒昧犯淫的，
以及因為貪淫好色而導致死亡的，不曉得有幾千萬億。
自古以來，皇帝的福氣最大，但卻往往因縱慾貪淫，而無法長壽。
印光常覺得世間人幾乎十有八九是直接及間接因為色而喪命的，
這是印光所以要流通《壽康寶鑑》的原因。但願這本書能受到許多善心人士加以重視，
并且發心廣為印送流傳。裨使普天之下，人人都能明白如果縱情花柳，
或不避忌諱，輕犯淫色，這不但關係到祖宗父母的榮寵羞辱，
更關係到自己的生死成敗，子孫的賢否滅昌。但願以後，所有的人都能努力學習戒淫，
不致因貪欲而傷身害命。
這樣一來，既能長保壽康，也能讓子孫體質強健，心志貞良，光親耀祖，
這是印光所長時焚香禱祝的。果能如此，則不但是普天下人民的福，也是國家的福。
民國十六年丁卯季春常慚愧僧釋印光謹撰
純素是一種生活信仰，也是世界未來的趨勢，歡迎大家加入純素行列。
邪淫傷德傷身傷運勢，迷者回頭是岸啊。
為什麼要吃素，有可能是因為了解到生命的可貴、抑或健康因素、或者朋友因素、或是宗教因素。
不論您是為何而吃素，吃素使這個世界變得更美好，吃素減少動物的犧牲。
所以我提倡吃全素。發願不吃任何魚、肉、蛋、奶類。
由壽康寶鑑節錄：誓願持戒的格式範例
世人若曾犯了邪淫，只要至誠懺悔，誓改前非，依然可以消彌罪過。若幸運從未犯過邪淫，
也可預先誓戒，令自己永保白璧無暇。從前周裕曾將誓願戒除邪淫單，分送善友，每人一張，
並由各人再分別勸化十人，共同參與戒除邪淫，如此眾人共誓，有互相規勸督勉的作用，
但願善心人士，能轉相廣勸世人，誓戒邪淫，讓大家同歸正路，則功高而可得無量之福。
邪淫折損功名福報：寫給想考研和想考公務員的人
立願戒邪淫弟子 ** 齋戒薰沐。焚香具疏。敬謹宣誓於 觀世音菩薩 座前曰
百善先孝。萬惡首淫。 人異禽獸。以其存心。雁集中澤。尚不亂群。
我為佛子。可不如禽。自今日始。誓戒邪淫。盡我形壽。永不渝心。
若有犯者。即禍其身。倘不蔽過。殃及子孫。玷污大教。罪實非輕。
殛以勸來。護法神明。慈悲哀憐。鑒此葵忱。護持默佑。永保生生。
弟子 ** 謹具押
更希望廣大的社會大眾及青年男女，從此能立下決心，堅守節德，
慎防色欲，戒除邪淫，保壽保康得吉慶。
天天喝汽水不喝牛奶 少年竟骨折
醫師表示，常喝可樂、汽水，碳酸飲料中的磷酸成分阻礙鈣質吸收。
2014年12月18日11:43
1名13歲國中生，日前因打球跌倒，受傷的手腕持續1周未消腫就醫，X光檢查竟是骨折，
進一步問診發現，這名國中生不愛喝牛奶，也很少吃綠色蔬菜、豆類等食物，但天天喝可樂、汽水，
碳酸飲料中的磷酸成分阻礙鈣質吸收，導致年紀輕輕跌倒就骨折。醫師提醒，
青春期到18歲前是長高黃金期，身體最需要補鈣存骨本，青少年若忽略補鈣，骨密度不足就易受傷骨折。
收治病例的書田診所小兒科醫師潘俊伸指，民眾普遍認為骨密度不足引起的受傷骨折，
通常是上了年紀才會發生，事實並不然，該名國中生檢查發現是骨折後，
坦承不喝牛奶，但每天至少喝1瓶可樂或汽水，研判是骨骼在快速生長期因缺鈣，
受傷才導致骨折，他強調，若12∼18歲期間沒有補鈣存夠骨本，35歲後發生骨質疏鬆風險將大增。
潘建議，18歲前每天喝3杯240cc的牛奶，即可補充足夠的鈣，而可樂、汽水等碳酸飲料，
因含有磷酸成分，會阻礙鈣質吸收，青少年喜歡吃的炸雞排、炸豬排等，蛋白質攝取過量，
也不利骨骼補鈣；除了喝牛奶補鈣外，每周至少曬3次太陽，每次約15分鐘，日曬可讓身體合成維生素D，有助骨骼吸收鈣質存骨本。
【假日版】黃怡：你可以不必喝牛奶 天下雜誌
2014/11/22
黃怡
關鍵字: 牛奶 營養 動物解放 乳品工業 醫界 伍迪艾倫
每一個行動，都代表著一種選擇和信念。
聆聽我們的心。
大家可跟身邊家人、朋友、網絡、網絡如臉書（facebook)、推特(twitter)等等分享這些訊息。
美國哈佛大學食物科學家華爾特·維烈特教授說，
不要以為大量喝牛奶就可以預防骨折。他對這問題研究了三十年，
發現飲用乳製品和強健的骨骼並無關連。康乃爾大學生物化學家柯林·康貝爾更進一步警告，
關心骨骼健康的人 千萬不要喝太多牛奶，因為牛奶中的蛋白質會製造一種破壞骨質的酸。
荷蘭人視為國民飲料的牛奶會是裹著糖衣的毒藥嗎？
他說：「美國醫學研究所的官方建議和荷 蘭健康委員會的見解一致，鈣並不是唯一影響骨質的因素；
遺傳、維他命D、運動、鈉攝取量、酗酒過度、喝咖啡過量，都會對骨質有影響。
換句話說，就算日常飲 食中的鈣含量豐富，生活方式和先天體質照樣會導致骨質疏鬆症。」
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另一個主題*，也談到護生。
在那主題，有人說拿這主題跟別人分享，被笑笨蛋。
我不覺得守護生命，為避免傷害到生命而努力是一件蠢事。
反而，我覺得這是一件偉大的事。因為我們付出自己時間和精力，努力護生。
謝謝做分享的人（包括這個愛護動物生命主題），你是偉大的。
別人的意見，只能當作參考。聆聽你自己的心，你的心會告訴你應該做什麼，什麼才是對的。
吃蔬菜也會傷到蟲蟻，但人非為吃食蟲蟻而刻意培養牠們再傷之。
如我們將餐盒或果皮放到資源回收桶，引來蟲蟻，這是很難避免的。
畢竟蟲蟻也只是來找食物，只是牠們來到資源回收桶，
我們人類很容易不小心傷到牠們。比如一包東西置下桶內，就可能壓到牠們，
這反而傷了牠們的生命。我們是否可以為了避免引來蟲蟻，
避免因此而傷到牠們的生命，而終生不再使用餐盒或不把果皮放到資源回收桶？
我們不是把菜虫當成達成我們目的（飲食）的手段，
只是無可避免地在取得蔬菜或水果的過程裡傷或殺到了牠們。雞、豬、牛、魚
等靈性動物卻是我們視作達成目的的手段，刻意繁殖再傷或殺之（注一）。
我們可以避免將動物僅視為手段，而是如我們人類一樣，有自身目的的生命。
雖然將餐盒或果皮放到資源回收桶內很難避免引來蟲蟻，但我們可以努力嘗試。
比如先將餐盒或果皮清洗或沖水，再放到資源回收桶。
放到桶內時要輕放和留心噢，避免壓到蟲蟻。
但沖水時要留心洗碗盆/洗手台是否有蟲蟻噢，若有可讓她們先離開，避免誤傷。感恩。
注一：有些野生非人動物被人類捕捉，有些則來自為人類食用目的而做的人工繁殖。在此我指後者。
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◆ I do feel that spiritual progress does demand, at some stage, that we should
cease to kill our fellow creatures for the satisfaction of our bodily wants.
—Mahatma Gandhi (1867-1948)
◆ 我覺得人類心靈的提升是必要的，當到了某個層次，我們將不再為了滿足食欲而殺害動物。
——甘地 （1867-1948）
參考和摘錄自：默雨的網站——<世界蔬食語錄>
社團法人中華民國關懷生命協會 動物解放
Go Vegan! [RAW] Footage Peta exposes illegal lobster killing - YouTube
生剝龍蝦、螃蟹殼。。。。。。你的選擇，可以改變她們的命運。
更多分享歡迎拜訪後學個人部落格^_^感恩慈悲吃素^_^
