眾所周知現在大家的認知水果對於我們的健康是很有幫助的，但是那是對於古早人而言，對於現代人而言……並不是如此的！

水果是比較屬於濕的食物，也就是濕氣比較重的，加上現在的作物改革，水果都非常的甜，大家記得過甜會造成什麼樣的後果？會傷脾令人肥！ 而且濕氣在體內排不出來的人，循環通常都不好，循環不好就表示快要什麼都不好了。所以現在每餐都水果的狀況其實不適合每個人，尤其是坐辦公室的人，如果您 可以符合以下的狀況的話，那您吃水果是沒有問題的，若是不符合或是部分不符合的話請適量的減少水果的攝取，改吃綠色的蔬菜吧

1.您每天都可以接觸到大量的陽光(約2~4小時)

2.您每天都有運動(爬山，太極拳之類)，流汗。

3.您作息正常

4.您飲食清淡(很少吃肉或是不太吃調味料那種)

若您四項皆有，那我恭喜您水果仍是您可食用的範圍，但若不是的話，您可要考慮減少水果的攝取了。

或許您會有疑慮，減少水果的攝取會不會影響我們的消化排便，其實只要多食用綠色的蔬菜，例如：地瓜葉，A菜，菠菜等等。是完全不會影響的，反而有助於您把身體內的濕氣排出。