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拯救視力危機

取自:HAC健康生活網部落格

拯救視力危機提昇『亮眼』指數
現代人長期處於高壓力環境，加上長時間的使用電腦、上MSN，玩Wii及Online game，使得用眼過度，衍生出許多眼睛問題，為守護靈魂之窗，瞭解正確的視力保健常識，才能打造並提昇『亮眼』指數。
眼部高壓時代來臨
根據衛生署調查顯示：國人近視率高居世界第一，其不僅近視人數『多』、年齡『早』，且度數『深』，在家長的期待與課業競爭壓力大的情況下，且加上使用電腦及看電視的時間拉長，時時刻刻過度用眼，近視發生年齡也愈來愈早；其中尤以青少年的近視情況最為嚴重。此外，根據日本厚生省調查結果顯示出：有77.6﹪的上班族因工作長期使用電腦，而出現不同部位的疲勞感，進一步觀察發現，其疲勞部位以眼睛為主。
生活壓力大眼朦朧
蔡明芳營養師表示：因科技人常處於高壓力環境，且工作時間長，長時間用眼過度，甚至許多科技人即使下班回家了，腦袋裡還在想著工作，稍作休息後，電腦一開，又為了工作開始打拼，假使長時間讓眼睛沒有充分休息，久而久之即會產生黃斑部病變，在眼底的脈絡膜增生許多微血管，迫使看到影像全扭曲變形，若是不注意治療，等到微血管爆掉，將使整個視野所見呈現一片灰濛濛。
守護『見』康秘笈
引起眼睛疲勞的原因，來自不良的生活習慣及環境造成。因此，教您一些放鬆
穴道按摩，來放鬆眼部肌肉及舒緩眼睛疲勞，並推薦攝取常見的護眼營養素，以輕鬆維護清晰視力，打造晶亮動人的雙眸。
中西醫專科醫師邱信雄表示，經絡氣血循環於晚上11點至凌晨1點鐘走到肝經，故11點前入睡是基礎保養之道。
穴道按摩：大拇指指腹按壓眼部周圍肌肉和穴道，舒緩眼睛累積的疲勞感。
太陽穴：位於眼尾與眉尾至髮際間的小凹陷處。
攢竹穴：位於眉頭。
四白穴：位於眼睛中央，自下眼瞼開始算起約一根手指寬的地方。
睛明穴：眼頭凹陷處。
禁按壓眼球，以免造成眼壓升高，影響視力。
中藥茶飲：決明子9公克、菊花9公克、枸杞9公克、薄荷3公克，適量冰糖以500cc熱飲。