恭喜妳~!!想吃素是很棒的轉變喔~!!
順帶一提~我覺得人本來就是吃素的~
改吃素只是更加回復我們本來的面貌而已~
我也是差不多國高中時期改吃素的(國三升高一的時候)
那時我們家都沒人吃素~
我是我們家第一個開始吃素的喔~(得意~哈~!!)
而且我還跟我媽說我想吃素~結果我媽就跟我一起吃素了~哈哈~!!
我覺得妳可以跟家人表明想吃素的念頭~
也許他們不會如妳想像的反對這件事~
當然家人能支持是很好~
如果不反對的話就可以慢慢改吃素~
如果家人很反對的話
就在自己可以選擇的範圍內吃素(如鍋邊素)
其實吃素很容易喔~
我們只是不吃肉而已
可以吃的東西還是很多的喔~
其實我覺得只要不挑食盡量攝取不同顏色的蔬果應該不會營養不良
吃葷的人如果蔬果攝取不夠也有可能會營養不良的阿~
另外 找找妳家附近的素食店吧~
常光顧這些素食店妳會很驚奇的發現吃素的人真的不少喔~!!
我們並不孤單
重點是要知道自己為什麼要吃素
不管是為了無辜的眾生 亦或是快毀滅的地球
堅信自己的信心是很重要的~!!
加油~!!
我2個孩子都是胎裡素的,比你還早吃素食,吃素食只是一個觀念而已..
只要你認同之後都不是問題,我看牛羊馬都只是吃草,身體卻是很強壯
沒有看過中風的牛羊馬或是大象,我看到中風的都是人類而已~~
吃素食吃的簡單一定健康,可以直接攝取的食物,就不要再加工囉~~@_@~
首先，先向妳說聲恭喜啊!小小年紀能有這樣的想法不簡單呢!尤其是現代人的飲食講究速食跟精緻化...哈哈!
所謂不正確的吃素，身體反而會不健康是因為，吃的過偏，例如素料吃太多，因為素料多是用豆類做的。或是某種營養素攝取多過正常身體所需的量。
怎樣才能吃正確又營養的素食，很簡單，一個重點，還是飲食均衡，也就是中庸之道最好。
妳可以把衛生署公佈的那份最新每人每日所需均衡營養素表拿來做參考，肉類的部份可以其它蔬果類做取代。這樣子的話，體力上跟健康上絕對不會跟沒吃素差太多。尤其體力會不好，不見得是吃素的關係，生活作息不好、有沒有常運動也有關。
家裡的話，妳可以從鍋邊素開始，先別讓家人知道，例如遇到肉類就說沒食慾，或是用怕什麼流行病之類的，平常可以多吸收些素食的訊息，跟家人一起時，用分享的心情藉機給他們觀念，讓他們慢慢接受就好。
總之，有這種心很好，但一切要慢慢來，相信妳會在吃素以後得到很大的收穫。
吃素很簡單阿~不用想的很複雜
我也是高中才開始吃全素
並不會有什麼營養不良的狀況發生
一般的素食館青菜多吃點，素料少碰這樣就很好啦
如果在家自己煮素食...簡單燙青菜，各種顏色的青菜都要去吃看看
女生的話豆類攝取多點會比較有幫助
不只蔬菜，水果也要多攝取
不管是葷食或素食，反正少油少鹽就對了
我自己讀大學時候也是燙青菜自己煮來吃，不然就炒飯
吃素絕對不會沒有體力，你看少林寺的和尚不是個個頭好壯壯
吃的健康，有運動這樣就對了
加油
