對於中藥的部份.還是請大家看過中醫之後.再依各人身體狀況開方子調養.像前一篇有說到我姐喝四物湯養身.但是她在喝四物湯之前.還先吃了生化湯.今天有問了一下老媽.她說女生因為每個月都會來.所以說要調養身子.要看個人的身體狀況.因為有些人每月不準.或是來了痛.走了也痛等等.往往反應出身體還有其它不對的地方.所以請大家看過中醫之後.再來調整.

至於前兩篇的內容.基本上是食補.所以可以日常來吃.

關於補中一氣湯是屬於日常保養.如有特殊的疾病.請詢問一下中醫師在吃.

吃素.以一般大眾來說.生機飲食.營養均衡.是目前大家比較熟知的理論和方法.

在以前的年代.吃素.除了青菜蘿蔔之外.就是水果和豆類.而且以前的人很窮.

所以就有中藥和青草藥的藥補.藥膳產生.來補足吃素之後.身體內不足的部份.

雖然沒有現代的精緻.但是特點是實用簡單.

所以以下我簡單介紹幾種可以當茶湯喝的.

紅豆湯(用壓力鍋煮熟.放點糖.喝熱的會比冰的對身體好)

綠豆意仁湯(有去火氣.排除多餘水份.美白功能.用壓力鍋比較快)

桂圓紅棗(補血養顏.)

以上的我老姐有空就煮來喝.雖然尿酸過多的人不適合吃.但豆類對吃素來說很重要.

蔘鬚+枸杞+冰糖(可加可不加)  熱水沖了之後 當茶喝.

常喝不易疲勞.枸杞有明目的效果.對於熬夜要花腦力的人來說.不想太早白頭髮就常喝吧.

山楂+洛神花.(加不加糖隨意)煮來當茶喝.開胃消脂.有塑身的效果.

對於胃口難開的小朋友來說多喝.有不錯的效果.

甚至還可以找些山楂餅或糖來給小朋友當零食.應該一般中藥店可以問的到.

我家兄弟小時候就是這樣被拐的.以前吃飯都要碗公.

熱杏仁茶.潤肺止咳.常喝皮膚不容易乾燥

 熱烏梅汁 對於感冒咳嗽.喉嚨痛.有舒緩的效果.感冒多喝.會比較不難過.

可以去買南杏北杏+芝麻+葵花子+肉桂粉+老薑當養生湯.加點水用打養生湯的果汁機打成糊來喝.因為關於南杏北杏+芝麻+葵花子+肉桂粉+老薑.的營養如下.
1.老薑.薑母....可以刺激周邊循環，對循環不良、凍瘡、抽筋、痙攣時有用，發燒時也有排汗作用。黃色薑皮，味辛、性涼，有利尿消腫功能。薑母內含薑黃素能抑制環氧酶2.環氧酶2會帶來關節炎.細胞發炎.癌症.此外薑母也有抑制血小板積聚.防止中風危險.(內容簡略.因為太多了.)
2.杏仁...美國研究杏仁或是杏桃種子.含有植物生化素.阿米達靈.維生素B17.能防止癌症.杏仁含的維生素E..單元不飽和脂肪酸.不但不會造成身體負擔.反而能去除膽固醇.防止動脈硬化.此外杏仁還含有鈣.鎂.維生素B2.菸鹼酸.(內容簡略.因為太多了.)
3.芝麻...含有珍貴芝麻木質素.可防止維生素E.C被氧化..此外芝麻內還含有基本油酸(植物生化素-芝麻醇).蛋白質.不飽和脂肪酸.及豐富礦物質.(內容簡略.也是因為太多了)
4.肉桂粉.能改善血糖新陳代謝.肉桂粉內含有多元酚.植物生化素(甲基氫氧青銅聚合體)能使脂肪細胞對於胰島素感應增加20倍.改善血糖代謝速度.一天四分之一小匙.做菜打果汁加入.吃兩次就能見效.(內容簡略.也是因為太多了.這一段我會補充到我之前的文章中)
5.葵花子...內含的脂肪，有９０％都是不飽和脂肪酸，其中亞麻油酸更可高達５５％∼７０％之間，而亞麻油酸是人體必需脂肪酸，它是構成細胞的基本養分之一，還可以幫助人體調節新陳代謝、保持血壓穩定及降低血中膽固醇。此外含有豐富的維生素Ｅ，可防止不飽和脂肪酸在體內過度氧化，並活化毛細血管、促進血液循環，達到抗氧化、防衰老

 (主要資料來自不一樣的自然養生法.救命飲食植物生化素.兩本書.其他資料就不贅述了.)

先到這了.我在整理一下..在列出來讓大家參考

※此文原作者於2009/06/27 19:53:13修改過。