1.      飲食別太忘形:不吃高熱量、不吃辣和剌激性食物、不吃過多巧克力、汽水、可樂等含糖的食物和飲料。

2.      少熬夜:睡美容覺是變美最重要的元素。

3.      多吃蔬果和高纖食物:吃新鮮的水果和喝果汁是每天都要做的哦，還有也要多吃高纖維食物和綠色青菜、糙米、全穀類等。

能讓妳變美的水果有:

肌膚變水嫩----草莓、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、木瓜、芒果。

白皙零瑕疪---梅子、柑橘、蘋果、酪梨、番茄。

活力有元氣---香蕉、蘋果。

窈窕好身材---奇異果、檸檬、橘子、葡萄、葡萄柚、蘋果、鳳梨。

紅潤好氣色---櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。

4.      每天清潔和保養:每天要徹底的卸妝和清潔 固定去角質、每周敷臉等也是都是常保細皮嫩肉漂亮好膚質的袐訣哦。

5.      食補養生美膚:喝四物湯、或用中藥來調理體質。

6.      泡澡、泡腳，活力水噹噹:利用泡腳、泡澡可快快增加體內血液循環。

7.      少吃冰、不吃過鹹:吃冰對身體不好，還有太鹹的東西也盡量少吃，否則很容易造成水腄和肥胖。

8.      卸妝第一名:平時不管有沒有化妝，每天都一定要完整而徹底的潔面或卸妝，先去除油性污垢，避免毛孔堆積油魯及污垢，再以溫和質地的洗面乳或清水洗臉，洗完後要拍打化妝水。

9.      敷臉來變美:敷面膜可以加強滋潤肌膚，一週至少2次。

10.  冰敷補元氣:夏天臉上總是油油膩膩，毛孔也有變大的致命危機，準備小毛巾冰在冰箱內，在洗完臉後在易出油的地方來個局部冰敷，能使肌膚舒暢清涼，毛孔也可以奇蹟般的變小哦。

11.  防晒一定要做:出門前一定都要擦防晒乳液，無所不在的紫外線會讓妳變黑，更會造成肌膚的老化、鬆弛沒有彈性，所以防晒是所有保養中最重要的一環。

12.  早晚倒梳頭髮100下:每天睡前和起床後，把頭和身體彎下，倒著梳髮100下，可以使髮絲保持彈性，讓髮型看起來更自然有彈性。

13.  注意生活作息:不抽煙、不喝酒、不喝咖啡、作息正常。

14.  水是美容飲品:一定要多喝水。