請問素食媽媽懷孕時,要多吃些什麼食物呢?
有哪些食物是不能吃呢?
麻煩各位有經驗的村民,
提供意見,謝謝....

其實依照一般飲食即可，不用特別的補，免得身體會有負擔，但是初期葉酸可以多攝取，木耳不要吃太多，因為有清滑的效果。

其實也要看看妳的孕吐會不會很嚴重，會不會對某些東西倒胃口．．．．我有些朋友孕吐得非常厲害的時候，看到青菜豆腐也會想吐（包括茹素的準媽媽）．．．

如果孕吐不影響到食欲的話，可以多吃有機的深綠色蔬菜，蘆筍，　甜菜根，　芽菜類（最好是自己種比較安心），　各種豆類，三寶粉（小麥胚芽，　大豆 卵磷脂，　酵母粉），　堅果類，　亞痲子，　水果等等．　如果是有吃奶蛋的話，最好吃有機的才不會擔心生長荷爾蒙會影響到胎兒．　如果容易買到有機的青菜水果儘量吃有機的（尤其是馬鈴薯，　蘋果，芹菜，菠菜，　草莓等）因為農藥殘留會比較少．　當然，每一個地方的農藥用量標準也有不同，我所引用的是美國高農藥含量的蔬果．

不能吃沒有經過巴士德消毒的奶類及果汁　（不能吃軟的起士ｅ．ｇ．法國布里乳酪，藍紋乾酪等．）

如果孕吐嚴重，受不了油煙味，可以多吃生菜沙拉，五榖饅頭等味道清淡的食物．能吃儘量吃！

祝福妳懷孕過程順利！！

恭喜你囉  我的2個小孩都是胎裡素  建議你

多吃  蔬菜水果    紅毛苔 乳製品可以的話也可補充

不要吃薏仁 冰品  其他應該都ok啦