大家好~自從吃素後常常會有精神不濟嗜睡的症狀,我知道自己應該是營養不軍才會如此,尤其在每月好朋友來報到後更是覺得身體快癱掉,有朋友告訴我吃素要補充大豆卵磷脂和啤酒酵母,我覺得我應該還缺鐵,所以請大家給我建議該如何補充才是正確!謝謝^__^
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| 升龍拳：我剛吃素，也跟你一樣，你可以試試少量多餐，多吃一些水果，這樣的話，比較不會有精神不濟的感覺。 | 2008/04/27 16:30:45 |
| 溎子：吃素不會精神不濟啊...偶還發胖了哩~妳不要想太多,吃素對身體很好,有時心理會影響身體,心態健康身體才會健康哦~~ | 2008/04/18 21:20:50 |
| 龍太：除了飲食, 還要作息正常, 多運動, 這樣比較會有精神了!! | 2008/04/18 20:20:27 |
| alice.nice：H-i ,建議各位素食的姐妹們,每天吃幾顆新鮮葡萄或葡萄乾,方便又補血.我吃素之初,驗血是貧血,後來每天吃點葡萄補血,2週後再驗就正常了. | 2008/04/18 12:24:22 |
| 環妹：那個好朋友完後,吃四物或是八珍,中將湯也是可以,不過它比較難喝
偶都吃中藥,在來的時候可以煮黑糖加龍眼乾來喝哦 | 2008/04/18 12:08:08 |
| ☆文龍☆：多吃生食 或水煮、油抄 油炸 少吃、天然食品 幫助大 | 2008/04/17 20:40:48 |
| ☆文龍☆：妳偏食嗎、什麼都要吃 但是三餐不要吃一樣的東西、加工品少吃、肉 蛋 奶 醋製品不要吃、補充藍藻 酵素，早上生菜沙拉 | 2008/04/17 20:34:58 |
| polar：以前剛吃素時也跟您一樣精神不濟, 後來補充B群維他命後就沒這樣了,由於自己常在外用餐,會特別注意飲食上(燥熱或寒涼食物)的均衡, 選擇適合自己的體質. 祝福您喔! | 2008/04/17 19:27:23 |
| 木心火：建議：可食用中藥提煉的素雞精。素素看 | 2008/04/17 19:04:47 |
