寫「快樂日記」就是消除仰鬱的好辦法之一。

別把日記寫成了傷心回憶錄，不要再瑣碎的、讓人傷心的事情上反覆糾纏，而應該多寫一些愉快的、讓人開心的事情。

即使偶爾寫一次「快樂日記」，也可以在不知不覺中轉換情緒，讓妳受益匪淺。

只要堅持寫「快樂日記」，就等於給樂觀的心態提供了必須的養料，逐漸勾勒出幸福人生的藍圖。

在敘述理想的過程中，還要構思能實現理想的方法，逐漸堅定必勝的意志。

在學生時期，老師就告訴我們「日記也是一種創作」，但在寫「快樂日記」時，我們不必絞盡腦汁追求創意，只要能真實反映自己的想法，即使只有短短幾句話，或簡單幾個圖表，也可以改變妳的情緒。

好文不寂寞，請來這裡逛逛嚕!!

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