最近吃了種叫"天然明列子"的高纖食品,不錯,含豐富的纖維及膠質料理又方便,只要加入飲料和各種液體裡就會澎脹,也可做成果凍給小朋友吃,全家大小都適合,因自己有習慣性便便要蹲很久,吃了它改善了這困擾,上廁所不用與時間拔河了,它也是素食者可食跟大家分享