如果下定決心要這樣做的話
建議前兩三天開始準備
飲食要清淡
盡量以蔬菜水果為主食，米飯減量
並且避免重口味或其他以煎炒炸方式所烹調的食物
還有要注意一定要補充足量的水份
讓腸胃和大腦慢慢習慣空空的感覺
其實會 " 餓 " 是因為血糖濃度降低
大腦才會發出餓的訊號
通知我們補充身體的養份
但現在我們的食物都非常豐富了
反而造成身體負擔
還有每天吃三餐只是一種習慣
只要習慣了某種飲食模式，就不再那麼困難了
過午不食
在胃腸保健來說是一種休息
只是有胃病的人要調養到一定的健康狀態再來進行
才不會造成後遺症
或者是搭配養胃制酸的粉光珠貝粉，在中午以及晚上各服用一次
剛開始會很想很想很想去吃那些刻意避開的東西
但只要幾次下來會發現
整個人神清氣爽
身體狀況也很輕鬆
這樣對於修行也是有助益的
不必多費心思去想到底晚餐要吃什麼
反而讓因此外放的意識回歸
我有時候會這樣做個兩三天
感覺很好哦
HI．諸位善知識 感恩大家的分享．．
現在就讓小妹我來分享我的過午不食的經驗
從一月份至三月小妹斷斷續續持午
一開始真的餓的有些受不了．．拚命喝水跟喝果汁來補充熱量
不過從第四天開始就不再會餓了．．反而清晨起床是精神很好
腸胃也不會抗議罷工．
兩個星期後，哈哈我想看到效果真的出來了．．
就是丫大號開始排出黑黑的便便．(若在用餐的朋友不好意啦)
更好的是連小號都有西藥味．．
這就表示體內深層的毒素正慢慢的代謝外出．．讓小妹喜出望外．
還有還有．一個天上掉下來的禮物．．
哈哈．．就是皮膚丫．改善很多．保養品減用了三分之二丫．
不過小妹有時嘴饞會去買素食鹽酥雞來解饞．．
但吃完隔天就完蛋了．．因為腸胃受不了．(=_=)
現在我仍有持過午不食．．不過會視身體的狀況而定．
最後要建議有意要持午的善識們
持午的原則是．
1.要多食用堅果的食品(腰果.南瓜子.杏仁片還有葡萄乾)
2.要多喝溫開水(我平均一天約喝4千至5千CC)
3.先吃水果再吃早餐
4.平時多喝水果醋(我都自釀桑椹、蘋果、檸檬醋)
5.最好不要吃加工過的素鴨素雞素羊肉
6.還有不要吃味素及減少鹽巴
7.要多食用五色蔬果.
8.就是中午不要吃太飽.跟平常一樣就好(不然就失去節糧的意義)
以上就是我持午以來維持身體熱量的原則..提供大家做參考..^o^
一般佛教都會鼓勵在家居士 受持一天一夜的八關齋戒
其中有一條就是---過午不食
但是因為是在齋戒中 所以是把全心意投入求解脫
所以沒有做一般的雜事 整天的生活如同阿羅漢
經文如下
齋日朝起告家中言。今日我身齋。
家中今一日。且莫飲酒、莫鬥諍、
莫道說錢財家中事，
意所念、口所說。當如阿羅漢。
-----------------出自 《優陂夷墮舍迦經》
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1507032109508
所以 如果您還在上班 一般不鼓勵作---過午不食
如果是每個月有參加齋戒的話---初一 十五都可以
則因為有戒的威德在 一般比較容易成功
首先 中午這一餐一定要吃飽
其次準備開水 每隔半小時就喝一次水
約下午四點後 您的大腦會告訴您要找吃的
然後一直持續到您受不了
所以不要等到餓了才喝水 如此持續到晚上睡覺
經過大概三個月的訓練以後 以後只要自己想過午不食
中餐還是維持一般的量就可以了
當然 就代表您已經成功了
只是 齋戒的精神是在於--當如阿羅漢
而不是與您的肚皮戰爭
不過經過訓練 您就可以把全部精神投入了---當如阿羅漢
祝您成功 有問題歡迎提出
阿彌陀佛
